لعمل رجيم الماء يجب عليك اتباع الاتي
- شرب كوب ماء كبير عند الاستيقاظ من النوم
- شرب كوب ماء كل ساعه او رب كمية كبيره من الماء علي مدار اليوم
- شرب كوب ماء قبل اي وجبه في اليوم سواء كانت افطار او غداء او عشاء
- شرب كوب ماء قبل النوم بما يقارب الساعه
لعمل رجيم الماء والسوائل يجب اتباع الاتي
- عند التاسعه يتم تناول القليل من وربة الخضار او الخضار المسلوق
- عند العاشره يتم شرب كوب من شوربة الدجاج
- عند الحادية عشر شرب كوب ماء
- عند الثانية عشر يتم شرب كوب عصير فاكهه طازجه مخفف بالقليل من الماء
- عند الواحده يتم شرب كوب ماء دافئ
- في التانيه يتمك شرب كوب لبن دافئ او بارد حسب الرغبه
- عند الثالثه يتم شرب كوب شاب او اي نوع اعشاب بدون سكر
- عند الرابعه رب كوب مرقة اللحم بدون اي ملح
- عند الخامسه يتم شرب كوب ماء دافئ
- عند السادسه شرب كوب شاي او اعشاب اخر بدون سكر
- عند السابعه شرب كوب عصير طازج بدون سكر
- عند الثامنه شرب كوب ماء دافئ مجددا
تعليقات: 0
إرسال تعليق