يتم اتباع هذا النظام بتناول منتجات الالبان المخمره كالزبادي واللبن الرائب حيث انها توفر للجسم العناصر الغذائيه المهمه كالكالسيوم والبروتين بالاضافه الي ان الزبادي يعزز البكتريا الصحيه بالامعاء التي تحمي الجسم من الامراض المختلفه